БАДы для улучшения зрения

Проблемы со зрением сегодня отмечаются у многих, практически у большей части населения мира. Причин этому много, но в основном на состоянии глаз негативно сказывается необходимость их активного использования. Около 90% информации человек получает именно за счет зрения, и нагрузку глаза испытывают очень большую. Чтобы поддержать их, нужно использовать витамины или БАДы для улучшения зрения. Конечно, исцелить недуги типа близорукости и ряда других заболеваний они не смогут, но улучшить общее состояние органов зрения вполне способны.

Какие вещества полезны для глаз?

Глаза человека, как и любые другие органы, нуждаются в постоянном источнике полезных веществ. Это витамины и минералы, благодаря которым все системы организма могут работать хорошо и правильно. При нехватке того или иного элемента отмечается нарушение в функционировании какой-либо системы.

На заметку! Современный человек испытывает в большей степени недостаток следующих витаминов - А, С и группы В. Притом витамина С он употребляет особенно мало.

Таблица. Полезные вещества для глаз.

Наименование	Информация
	Это вещество также называется ретинол. Пожалуй, наиважнейший витамин, необходимый глазам. Он укрепляет роговицу и помогает хорошо видеть в сумраке. Главные его источники в рационе - это морковь, петрушка, печень, жирная рыба.
	Этот витамин позволяет обеспечивать в полной мере организм кислородом. Также он полезен для употребления с целью профилактики катаракты, глаукомы и помогает поддерживать мышцы глаз в тонусе. Чтобы его получить, нужно есть паприку, зелень, любые цитрусы, смородину и облепиху.
	Этот витамин называется тиамином и необходим для правильной трансляции импульсов от нервных окончаний к мозгу. Также он прекрасно справляется с профилактикой глаукомы и помогает держать в норме давление внутри глаз. Содержится в пивных дрожжах, печени, отрубях и хлебобулочных изделиях.
	Это вещество полезно для профилактики таких заболеваний как катаракта и глаукома. Также рибофлавин полезен для укрепления сосудов. Есть практически во всех продуктах, его недостаток отмечается крайне редко.
	Этот витамин также носит название цианокобаламин. Без него не обходится стабильная работа всех нервных волокон внутри глаз. Содержится в яичном желтке, рыбе, печени.
	Одно из главных веществ, которые необходимы глазам. Именно за счет него происходит укрепление хрусталика и сетчатки. Однако оно содержится лишь в некоторых продуктах - шпинате и паприке.

Врачи рекомендуют пересмотреть свой рацион так, чтобы он включал все необходимые вещества для глаз. Однако порой это сделать довольно сложно. Именно поэтому многие предпочитают использовать для восполнения витаминов БАДы и различные комплексы.

Что такое БАДы?

Большая часть витаминов для глаз, которые продаются в аптеках, зарегистрированы как БАДы или биологически активные добавки. Это комплексы полезных для организма компонентов, которые нужно принимать вместе с пищей. Основное предназначение БАДов - восполнение запаса питательных веществ и улучшение вещественного обмена в организме. Они улучшают состояние внутренних органов, помогают снизить риск развития ряда заболеваний.

Внимание! БАДы не относятся к лекарственным препаратам и могут продаваться в аптеке без рецепта. К сожалению, именно из-за этого они и стали объектом деятельности ряда компаний, которые производят их кустарным способом и потом реализуют на рынке. Из-за этого репутация БАДов несколько ухудшена, многие считают их не самыми эффективными средствами, улучшающими состояние организма.

Однако качественные добавки могут сослужить хорошую службу. Порой они могут даже решить ряд проблем, связанных с ухудшением здоровья и в частности - зрения. Но не стоит возлагать на них большие надежды - исцелить от близорукости, дальнозоркости и прочих серьезных заболеваний они не в состоянии.

Чем они полезны?

Практически все БАДы, предназначенные для улучшения состояния глаз, содержат в своем составе экстракт черники - одной из самых полезных ягод для органов зрения. Она богата минералами и витаминами. Немало в БАДах содержится и витамина С, лютеина, а также других веществ, благотворно воздействующих на глаза человека. Лютеин способен увеличить остроту зрения, защитить глаза от излучений солнечного спектра, позволяет замедлить процесс старения глаз, а также улучшает состояние сетчатки, укрепляя ее.

В целом, чтобы сохранить хорошее зрение на долгие годы, нужно защищать глаза от воздействия свободных радикалов, улучшать состояние нервной системы, укреплять сосуды. Все это могут делать те самые БАДы, которые можно купить в аптеке.

Как выбирать и принимать?

Но не стоит покупать первые попавшиеся БАДы - они в той или иной степени могут быть не эффективны. Чтобы выбрать наиболее подходящие, важно проконсультироваться с врачом и обратить внимание на следующие аспекты:

• следует остановить свой выбор на тех препаратах, в которых содержится большое количество антоциана. Такие БАДы обычно имеют в составе 25% экстракт черники;
• выбор рекомендуется делать в пользу тех составов, в которых имеется большое содержание витаминов А, С, Е, а также L-глутатиона, бета-каротина, цинка и селена. Это вещества-антиоксиданты и они способны защитить органы зрения от свободных радикалов. Витамин Е полезен для профилактики заболеваний центральной части сетчатки;

• хорошие БАДы должны содержать и лютеин. Он полезен для сетчатки и способен сделать ее крепче и защитить от вредного воздействия ультрафиолета;
• БАДы, содержащие таурин, помогут восстановить обменные процессы, происходящие в тканях глаз;
• препарат должен содержать также витамины группы В, необходимые для работы нервной системы.

Лучшие БАДы

Рассмотрим, какие БАДы сейчас считаются самыми эффективными и наиболее часто приобретаются людьми, имеющими проблемы с глазами.

1. Например, популярным и действенным является Now Foods, представляющий собой небольшие капсулы. Он богат лютеином (10 мг в одной капсуле). Это натуральный препарат, который синтезируется из цветков календулы. Он помогает снять усталость, побеждает синдром сухого глаза, улучшает состояние хрусталика и сетчатки. Препарат рекомендован для использования теми людьми, что проводят много времени за компьютером или чтением. Принимается всего по 1 капсуле ежедневно во время еды.
2. Perfect Eyes - препарат, богатый лютеином, витаминами группы В, а также А, Е. Содержит хром, цинк, медь и другие минералы. Также в нем немало туарина, кверцетина. Прекрасно сбалансированный комплекс, который поддерживает состояние глаз в лучшей форме. Принимается ежедневно по 1 капсуле на протяжении месяца, потом следует сделать небольшой перерыв и продолжить использование.
3. Solgar - препарат на основе гинкго, черники и очанки, содержащий также лютеин. Очанка - отличное средство для профилактики ряда офтальмологических болезней, гинкго улучшает кровообращение в сосудах глаз, а пользе черники знают все - она улучшает остроту зрения. В составе имеются таурин, витамины А, С, Е, ряд минералов в нужном количестве. Применяется препарат два раза в течение дня по 1 капсуле.
4. Лецитин НСП - препарат, улучшающий работу нервной системы, то есть являющийся нейротрансмиттером. Он содержит витамины А, Е, D, К. Является антиоксидантом. Принимается каждый день по 2 капсулы.
5. Jarrow Formulas содержит в каждой капсуле по 20 мг лютеина. Отлично помогает справляться с синдромом сухого глаза, помогает снять усталость, улучшает зрение, особенно - ночное. С ним человек отлично видит в темноте (насколько это возможно).

Обычно стандартный курс БАДов длится около 3-4 месяцев, потом важно сделать небольшой перерыв (примерно около 30 дней). Однако каждый препарат может иметь определенную схему приема, и ей нужно обязательно следовать, чтобы не навредить организму. Стоит помнить, что чрезмерное поступление каких-либо веществ может быть так же опасно, как и их недостаток. Эффект от приема любых БАДов не моментальный - нужно пропить минимум курс, чтобы ощутить, что препарат работает и улучшает состояние глаз.

Как хранить БАДы?

Очень важно принимать только те препараты, у которых не истек срок годности и которые хранились по всем правилам. Особенно важно помнить об этом, если БАДы давно лежат дома и какое-то время не используются.

Шаг 1. БАДы не стоит хранить в ванной комнате, даже если они лежат в шкафчике над раковиной. Воздух в этом помещении слишком влажный и это негативно сказывается на препаратах. Они теряют свою эффективность, а ряд витаминов вообще не выдерживает воздействия воды.

Шаг 2. Не стоит оставлять данные средства и в холодильнике, за исключением тех, в инструкции к которым написан именно такой вариант хранения. Но по большей части витамины и минералы теряют ряд своих свойств при переохлаждении. Обычно в холодильнике хранятся только жидкие комплексы.

Шаг 3. Не стоит держать БАДы возле нагревательных приборов или духового шкафа на кухне. Чрезмерное повышение температуры также ухудшает эффективность препаратов.

Шаг 4. Лучший вариант - поддержание обычной комнатной температуры. А хорошее место для витаминов - спальня. Здесь сухо, умеренно тепло, обычно нет прямых солнечных лучей. Главное - выбрать то место, где нет поблизости нагревательных приборов.

Внимание! БАДы хоть и не являются лекарственными средствами, все же должны храниться в таких местах, где до них не доберутся дети.

Шаг 5. Контейнер для БАДов рекомендуется выбрать тот, который будет иметь хорошую герметичность. Из оригинальной упаковки их также вынимать не стоит. Важно защитить БАДы от попадания световых лучей.

Шаг 6. Если БАДы лежат в контейнере, то крышка должна быть всегда плотно закрыта.

Шаг 7. Нельзя оставлять БАДы рядом с продуктами питания - они должны быть упакованы в отдельную емкость и не контактировать с ними.

Шаг 8. БАДы, у которых истек срок годности, нельзя принимать. Они могут навредить здоровью.

Видео - Витамины для глаз

К сожалению, люди к большинству БАДов относятся очень настороженно. А всему виной - нерадивые производители, обещающие, что именно от их средства зрение вернется и человек сможет видеть очень хорошо. На самом деле, БАДы не обладают чудодейственными способностями, но вполне могут поддержать глаза человека в хорошем состоянии.