Массаж головы при мигреневых головных болях

Нестерпимая боль, возникающая в области головы и раздающаяся пульсацией в виски, приводит к тому, что человек на интуитивном уровне пытается препятствовать ей, прикасаясь к собственной голове. К сожалению, такой самомассаж не всегда способен снять боль полностью, но он эффективно отвлекает от нее, делая ощущения не настолько сильными. Тем не менее, если регулярно воздействовать на биологические точки, можно достичь сокращения количества рецидивов.

Цель массажа и его эффективность

Если болит голова, то самомассаж решает основную проблему – либо полностью устраняет мигрень, либо ее ослабляет.

Как правило, подавляющее большинство причин появления этого состояния кроется в напряжении мышц шеи и головы. Из-за этого действия, направленные на расслабление мышц, помогают достичь желаемого обезболивающего эффекта.

Когда боль беспокоит длительное время, необходимо проконсультироваться с врачом, так как причиной может быть развитие какой-либо патологии.

Массаж от мигрени оказывает следующее действие:

1. Уменьшает клинические проявления невроза и улучшает сон.
2. Позволяет избавиться от гемикрании, представляющей собой хроническую боль в одной части головы.
3. Улучшает кровяную циркуляцию в кожном покрове и обмен веществ в волокнах нервов.
4. Улучшает память и повышает работоспособность.

Существует множество техник массажа, позволяющих справиться с болью. Некоторые имеют дистанционный эффект, заключающийся в том, что воздействие оказывается на одну область, а эффект проявляется в другой. К примеру, точечное воздействие на конечности приводит к ослаблению признаков патологии.

К сожалению, мигрень – это хроническое недомогание, поэтому пациенту потребуются частые процедуры. Вдобавок к массажу можно воспользоваться и индивидуально подобранной гимнастикой, цель которой заключается в нормализации кровообращения.

Условия для проведения массажа

Процедуры разрешается делать в любое удобное время, так как для проведения обычного массажа не требуется особых условий. Но для лучшего и быстрого эффекта, следует соблюдать следующие условия:

1. Больной должен переместиться в проветренное помещение, где нет раздражающих факторов, таких как громкие звуки и яркий свет.
2. Включить релаксационную музыку.
3. Прилечь или присесть.
4. Максимального эффекта возможно достичь при массировании шеи и головы.
5. Пользоваться свечами или палочками, позволяющими создать релаксационную ауру при мигрени нельзя, так как из-за данной патологии человек может страдать осмофобией.
6. При массаже головы при мигрени, пациент не должен страдать от боли и дискомфорта во время прикосновений. Поэтому при обострении патологии интенсивные надавливания заменяются на поглаживания.
7. После принятия пищи массаж не проводится.

Еще одно важное условие – по завершению процедуры пациент должен немного полежать или посидеть, поэтому проводить процедуру целесообразнее в домашних условиях.

Показатель того, что массаж выполнен правильно – появление у пациента характерного ощущения сонливости, а главное – ослабление боли.

Чтобы мигрень не разыгралась, лучше принять меры при первых симптомах. Самым доступным и безопасным средством является самомассаж. Но проводить его нельзя при наличии противопоказаний:

• туберкулез;
• алкогольное опьянение;
• высокая температура;
• онкология;
• психическое перевозбуждение;
• заболевания крови;
• возраст более семидесяти пяти лет;
• гипертония;
• патологии почек и сердца;
• когда женщина вынашивает ребенка;
• травмы головы;
• повреждения кожи на голове, возникшие в результате грибка и экземы;
• наличие на коже большого количества родинок и папиллом;
• возраст менее двух лет.

Для подростков необходима консультация у врача, так как в их возрасте головная боль нередко возникает по причине гормонального сбоя.

Если имеется шум в голове, то требуется обязательная консультация у ЛОРа и обследование сосудов. Они проводятся с целью исключения болезней уха и атеросклероза.

Разновидности

Для устранения острой боли пользуются следующие разновидности лечебного массажа:

1. Массаж триггерных точек, заключающийся в избавлении от спазма в иных зонах, что приводит к ослаблению головной боли.
2. Общий, когда действия специалиста приводят к релаксации напряженных мышц и нормализации кровообращения.
3. Точечный массаж при головной боли и мигрени основан на обезболивающем эффекте, достигаемом на рефлекторном уровне. Происходит это за счет раздражения особых точек.

Специалист использует только одну разновидность массажа или совмещает несколько способов сразу, за счет чего эффективность процедуры будет выше.

Особенности классического массажа

Умением мануально воздействовать на голову можно овладеть буквально за одну консультацию у врача, но только при условии, что пациент внимательно слушал все рекомендации. При беременности, когда применение многих медикаментов противопоказано, этот массаж станет единственным безопасным способом устранить боль. К тому же человеку не потребуется снимать одежду для его осуществления.

Сеансы массажа проводятся не только при наличии боли, но и для профилактики, а график и частоту процедур следует выбирать совместно с неврологом, так как они назначаются в соответствии с причиной возникновения боли.

Массаж от мигрени в домашних условиях представляет собой следующую последовательность действий. Сначала поглаживанием проходят всю рабочую зону, начиная от лба, заканчивая шейно-воротниковой зоной и плечами.

После этого переходят к растиранию, которым прорабатывается затылок, область за ушами, виски и лоб. Затем осуществляется разминание в аналогичной последовательности, действия при этом более интенсивные по степени давления, глубокие, но медленные. После проработки затылка необходимо прилечь и приложить два пальца на виски, а после выполнить круговые движения десять раз.

Затем переходят к постукиванию пальцами, которое именуется как вибрация. Если последнее доставляет дискомфорт, его можно заменить на расчесывание волос деревянной щеткой.

Точечный массаж

Положительный эффект может быть достигнут после воздействия на биоактивные участки, проявляется он как снятие боли. Если систематически раздражать определенные участки, то заметно улучшается не только сон и самочувствие, но даже и эмоциональный фон.

Но при выполнении терапии, важно учитывать перечисленные ниже нюансы:

1. Сила воздействия, сами точки и частота проведения манипуляций подбираются с учетом имеющихся патологий и общего состояния.
2. Если человек страдает от инфекций, или в его организме имеется воспалительный процесс, то после точечного воздействия могут возникнуть осложнения. Исходя из этого, перед тем как начать сеансы, следует пройти диагностику.
3. С целью избавления от мигрени лучшего эффекта можно добиться при массировании переносицы, основания черепа и ладони.

Без подготовки самостоятельно массировать указанные в статье точки нельзя. Раздражение не той области приводит к усугублению состояния и появлению осложнений.

От точечного массажа при мигрени в домашних условиях лучше отказаться, если пациент пожилого возраста, аналогичная ситуация обстоит и при вынашивании ребенка.

Самостоятельное проведение точечного массажа

Воздействовать на абсолютно все перечисленные ниже точки не обязательно. Достаточно выбрать те, которые действительно оказывают положительный эффект на головную боль. Точки, помогающие избавиться от нее, которые можно самостоятельно помассировать при необходимости, перечислены ниже:

1. Точка входа в долину жэ-гу — на характерной выпуклости между большим пальцем и следующим.
2. Ворота сознания фэн-чи — под черепом над позвоночником.
3. Точка третьего глаза инь-тан — на границе переносицы и лобных костей между бровями.
4. Замок ветра фэн-чу — над позвоночником.

Массировать последнюю из указанных точек от мигрени запрещено при беременности, потому как манипуляция нередко провоцирует схватки. При родовой деятельности, массирование будет полезнее, так как воздействие облегчает боль, возникающую при схватках.

Воздействие на точки имеет и другое название – акупрессура. Для осуществления этой процедуры могут потребоваться и иные точки, но они располагаются по телу. Например:

• 1 – на предплечье ориентировочно на три пальца выше запястья. Для воздействия человеку, страдающему от мигрени, требуется присесть и положить руку вниз ладонью, затем воздействовать на нее поочередно на обеих руках;
• 2 – в височной области на границе с волосистой частью. Для проведения процедуры человека следует посадить так, чтобы локти были на жесткой поверхности, а голова оперта на них. Эта точка симметрична и промассировать ее потребуется также как и в прошлом варианте;
• 3 – в наружном углу глаза. Положение человека, испытывающего головную боль, и массаж должны соответствовать прошлой вариации;
• 4 – под скуловой дугой у основания уха, манипуляция осуществляется как для точки 2;
• 5 – на конце брови, область должна прорабатываться с обеих сторон и одновременно;
• 6 – от угла глаза на три сантиметра к носу. Манипуляции проводятся аналогично массажу точки 2;
• 7 – на тыльной стороне ладони между второй и третьей пястными косточками;
• 8 – найти эту область можно при сгибании руки в районе локтя, а именно в конце складки. Для этого требуется присесть, положив руку ладонью вниз. Массируют поочередно;
• 9 – на стопе на три миллиметра от ногтя большого пальца в сторону второго. Массируют ее одновременно;
• 10 – на голени на четыре пальца выше лодыжки. Массируют также одновременно;
• 11 – на тыльной стороне стопы ориентировочно между вторым пальцем и третьим, но массируют ее поочередно;
• 12 – на втором пальце ноги на три миллиметра от ногтя, схема аналогична;
• 13 – на тыльной стороне ноги между четвертой и пятой плюсневыми костями, также в одночасье;
• 14 – на переносице над шестой точкой, массируют также как и в предыдущем варианте;
• 15 – на ноге на три миллиметра от угла ногтя на мизинце, воздействуют поочередно;
• 16 – под внутренней стороной лодыжки, но массируют по очереди;
• 17 – на виске, но, чтобы обнаружить ее потребуется отогнуть ухо вперед.

Все указанные выше акупунктурные точки от мигрени и давления симметричны, далее указаны одиночные точки:

• 18 – на животе на два пальца ниже расположения пупка. Пациент для этого обязан прилечь и расслабиться;
• 19 — на животе на восемь пальцев выше уровня пупка, ориентировочно над точкой 16. Манипуляции с этой областью следует проводить аналогично предыдущему варианту

Но этих знаний недостаточно, для лечения мигрени потребуется учитывать перечисленные ниже нюансы.

Массаж 15, 16 и 18 точек оказывается только тонизирующими движениями. При нем манипуляции представляют собой вращение и надавливание, причем каждую из указанных областей требуется прорабатывать минуту. Все остальные области поглаживают и массируют легким вращением четыре минуты.

Для устранения боли акупрессурой потребуются не все перечисленные точки. Достаточно будет воспользоваться теми, воздействие на которые оказывает максимальный положительный эффект.

Акупунктура

Акупунктура представляет собой технику избавления от возникшего болевого синдрома в голове, отличается этот способ применением иголок. Не так давно врачи скептично относились к пришедшей с востока методике, но благодаря исследованиям удалось доказать, что акупунктура действительно позволяет забыть о навязчивой боли.

Иглы для этой процедуры являются очень тонкими и вводятся они в биологически активные области, снимающие ощущения боли в голове различной интенсивности.

Иглоукалывание приводит к выбросу химических соединений в человеческий мозг, дающие сигналы иммунитету. С помощью этой методики можно добиться исчезновения боли в области головы, шеи и плечей. Помимо этого за счет иглотерапии можно предотвратить спазмы сосудов, возникающие из-за неправильного образа жизни или постоянных стрессов. Причем ремиссия от иглоукалывания длится несколько месяцев.

Но, несмотря на положительные эффекты от иглорефлексотерапии, самостоятельно проводить ее нельзя, так как высок риск попасть не в ту точку, что приведет к ухудшению состояния.

Еще один важный факт – это соблюдение стерильности. В противном случае возникает воспаление на месте ввода тонкой иглы и, что еще хуже, инфекция может проникнуть в маленькую ранку и привести к серьезным последствиям.

Удалить головную боль возможно самостоятельно и даже дома, но для этого потребуется знание техники проведения процедуры. Это единственный способ, отличающийся от иных безопасностью и эффективностью, что очень важно при наличии противопоказаний к использованию медикаментов. Гораздо большего эффекта можно добиться, используя точечный массаж при мигрени. Но для осуществления этой сложной процедуры следует предварительно проконсультироваться со специалистом, так как неправильно выбранная точка может привести к ухудшению ситуации с мигренью.