Показатели нормы пульса имеют важное значение при оценке состояния здоровья мужчины, и его частота может изменяться под воздействием различных факторов:
Норма пульса у взрослого мужчины значительно зависит от его активности и уровня физической тренированности. Она изменяется при ходьбе, беге или во время ночного сна.
Средний показатель пульса в состоянии покоя составляет 60 – 90 ударов в минуту.
Какой пульс считается нормальным у мужчины в зависимости от возраста при изменении его физического состояния мы подробно опишем далее.
Частота сердечных сокращений изменяется с возрастом человека – в детстве частота пульса выше, а с взрослением он замедляется. Это происходит из-за того, что мальчики растут и метаболизм в детском и подростковом возрасте более активный, чем у взрослых мужчин.
Для оценки нормы пульса по возрастам у мужчин в состоянии покоя воспользуйтесь следующей таблицей:
| Возраст мужчины (нормы изменений по годам) | Частота сердечных сокращений (пульс ударов в минуту) |
|---|---|
| 16 – 20 лет | 65 – 75 |
| 20 – 25 лет | 63 – 72 |
| 25 – 30 лет | 60 – 70 |
| 35 – 40 лет | 60 – 80 |
| 50 – 60 лет | 60 – 70 |
| 65 – 70 лет | 60 – 75 |
| 75 – 80 лет | 60 – 65 |
| от 85 лет и старше | 55 – 65 |
Норма пульса у мужчин 30 – 50 лет практически одинакова, так как скорость метаболизма почти не изменяется.
Несомненно, на показатели частоты сокращений сердца может оказывать влияние степень натренированности. Этот факт объясняется тем, что у спортсменов накачиваются не только скелетные мышцы, но и миокард. В связи с этим при сокращении из сердца кровь выбрасывается с большей силой и в большем объеме. Из-за этого сердцу не нужно сокращаться так часто, как органу обычного человека, и частота сердечных сокращений уменьшается. Это состояние не является патологией и рассматривается как вариант физиологической нормы.
В пожилом возрасте пульс может замедляться, однако это изменение должно оцениваться, как патологическое, так как у здорового человека частота сердцебиения должна оставаться прежней.
У мужчин 60 лет и пожилого возраста обычно повышаются показатели артериального давления, но значения пульса практически не изменяются.
В этом возрастном периоде норма количества сокращений сердца во многом зависит от конкретного человека и должна определяться индивидуально в зависимости от уровня его натренированности, активности и присутствия сопутствующих заболеваний.
В состоянии покоя показатели нормального пульса у мужчин не изменяются, и их среднее значение остается в пределах 60 – 80 ударов за минуту.
Измерение частоты сердечных сокращений должно выполняться только на фоне полного физического покоя и проводиться в положении сидя не ранее чем через 20 – 40 минут после физической нагрузки или тренировки (временной интервал зависит от интенсивности активности).
Сон человека сменяется медленной и быстрой фазами, которые формируют один его цикл, длящийся примерно 90 минут. На протяжении ночи у человека проходит от 4 до 6 таких циклов. Медленная фаза разделяется на поверхностный и глубокий сон.
Норма пульса во сне у мужчин не имеет четко выраженной границы, за ночь он может замедляться до 50 ударов в минуту и ниже.
Однако этот показатель не является постоянным для всего периода сна. Частота сердечных сокращений в это время может изменяться в зависимости от фазы сна и активности мозга.
При поверхностном сне активность мозга снижается, и частота сердечных сокращений сокращается до минимальных значений. После начала глубокого сна показатели начинают увеличиваться и достигают своих максимальных значений в фазе быстрого сна. Иногда в этом периоде частота сокращений сердца может быть даже больше, чем во время бодрствования.
При ходьбе показатели пульса возрастают в зависимости от тренированности и скорости шага. Например, у спортсменов он может возрасти всего до 90 ударов, а малоподвижных мужчин подняться до 110 – 120 ударов в минуту.
Норма пульса у мужчин при ходьбе рассчитывается по формуле – из 180 вычесть возраст, полученный результат будет верхней допустимой границей.
Примерные показатели частоты сокращений сердца при ходьбе можно сверить с этой таблицей:
| Вид нагрузки | Степень нагрузки | Норма пульса |
|---|---|---|
| Стоя | Минимальная | 80 – 100 |
| Пешая прогулка | Очень легкая | 100 – 110 |
| Быстрый шаг | Легкая | 110 – 130 |
Во время бега в организме происходят процессы схожие с ходьбой, единственное отличие бега от ходьбы — это отсутствия фазы двойной опоры и более высокая интенсивность мышечной нагрузки.
Нормы пульса при беге у мужчин определяется по следующей формуле – из 220 вычесть возраст, таким образом мы узнаем максимально допустимую ЧСС для своего возраста.
Примерные показатели частоты сердечных сокращений при беге можно сверить с этой таблицей:
| Нагрузка | Степень нагрузки | Норма пульса |
|---|---|---|
| Бег трусцой | Средняя | 130 – 150 |
| Бег | Тяжелая | 150 – 170 |
| Бег с нагрузкой | Очень тяжелая | 170 – 190 |
При физических нагрузках показатели пульса у мужчин имеют не только значения нормы, но и максимально допустимые границы.
Нормы пульса при физических нагрузках имеют максимальные границы, за которые при тренировке не рекомендуется выходить тем людям, которые являются любителями и занимаются физкультурой для здоровья.
Примерные средние и максимальные показатели частоты сокращений сердца у мужчин можно сверить с этой таблицей:
| Возраст мужчины | Средние показатели нормы сердцебиения | Максимальные допустимые значения ЧСС |
|---|---|---|
| 18-20 лет | 130 – 160 | 200 |
| 25 лет | 127 – 156 | 195 |
| 30 лет | 124 – 152 | 190 |
| 35 лет | 120 – 148 | 185 |
| 40 лет | 117 – 144 | 180 |
| 45 лет | 114 – 140 | 175 |
| 50 лет | 111 – 136 | 170 |
| 55 лет | 107 – 132 | 165 |
| 60 лет | 104 – 128 | 160 |
| 65 лет и старше | 98 – 120 | 150 |
Для профессиональных спортсменов границы нормы пульса при нагрузках намного выше средних показателей.
Для оценки работы сердца проводится не только измерение пульса в состоянии покоя и при физической нагрузке, но и функциональная проба Руфье. При этом нагрузочном комплексе выполняется три замера частоты сокращений сердца.
Первое измерение проводится в положении лежа или сидя и записывается, как показатель А. После этого испытуемому предлагается выполнить 30 глубоких приседаний за 45 секунд. Далее выполняется второе измерение и записывается, как показатель В. Через 1 минуту пульс подсчитывается еще один раз и записывается, как показатель С.
Расчет значения пробы Руфье проводят по формуле – из суммы показателей А, В и С вычитается 200 и результат делится на 10.
Оценка индекса Руфье проводится следующим образом:
[irp posts=»2221″ name=»Как провести тест пробы Руфье и сделать оценку»]
Ускорение или замедление пульса у мужчин в любом возрасте указывает на нарушения в работе сердца, которые могут вызываться как патологиями сердечно-сосудистой системы наряду с заболеваниями других систем и органов, так и естественным физиологическим состоянием.
Учащение пульса до 100 ударов в минуту и выше называется тахикардией.
Тахикардия у мужчин может провоцироваться физиологическими или патологическими причинами.
Замедление пульса до 50 ударов в минуту и ниже называется брадикардией.
Как и тахикардия она может вызываться как естественными физиологическими процессами в организме, так и патологическими опасными для здоровья причинами.
Именно поэтому выявление патологических симптомов всегда должно становиться поводом для обращения к врачу, который сможет выяснить причину нарушений в частоте сокращений сердца.
В то время как определения симптомов изменения в ЧСС естественного физиологического характера, можно устранить самостоятельно.
Физиологическая тахикардия вызывается следующими состояниями:
После воздействия физиологических причин показатели пульса возрастают на какое-то время, а после прекращения влияния фактора частота сокращений сердца возвращается к норме.
Патологическая тахикардия наблюдается длительное время и связана с нарушениями в функционирования сердца и других систем и органов. Учащение пульса в таких случаях может вызываться следующими причинами:
При патологической тахикардии у человека кроме учащения пульса возникают следующие симптомы:
[irp posts=»3380″ name=»Что такое тахикардия: симптомы и лечение в зависимости от причин возникновения»]
Физиологическая брадикардия наблюдается при следующих состояниях:
Иногда у человека может выявляться так называемая идиопатическая брадикардия, при которой общее самочувствие никак не изменяется и врачи не могут выяснить причину замедления пульса. При физиологической брадикардии показатели пульса приходят в норму после прекращения воздействия вызывающих ее факторов, и лечение этого состояния не требуется.
Патологическая брадикардия провоцируется следующими заболеваниями:
При патологической брадикардии у человека кроме учащения пульса возникают следующие симптомы:
[irp posts=»3310″ name=»Брадикардия: симптомы и лечение, причины и диагностика снижения пульса»]
Замедление или учащение пульса сказывается на общем самочувствии, и выраженность возникающих симптомов зависит от частоты пульса.
Даже их периодическое появление всегда указывает на необходимость обращения к врачу для выяснения первопричины изменения частоты сердечных сокращений и назначения лечения основного заболевания.
Материал для сайта PulsNorma.ru подготовила: практикующий врач Высшей категории, кардиолог Петрова Юлия. Копирование запрещено авторским правом.
Оставить комментарий