Повышение потенции у мужчин после 60

Секс – одна из главных жизненных потребностей мужчины. И представители мужского пола испытывают необходимость вести половую жизнь практически в любом возрасте. Но по достижению определенного возрастного порога их большая часть начинает испытывать серьезные проблемы с потенцией, хотя преклонный возраст – это не всегда решающий фактор в этом отношении. Но в любом случае характер половой жизни мужчины со временем меняется, и возникает главный вопрос – повышение потенции у мужчин после 60 лет. Можно ли это сделать и как, даже в этом возрасте, испытывать радость близости?

Чего ждать в 60 и более лет?

Согласно статистике потенция у мужчин, достигших возраста 60 лет, сохраняется на должном уровне только в 60% случаев. У остальных развивается так называемый мужской климакс – снижается выработка гормона тестостерона практически в два раза, половое влечение к представительницам противоположного пола становится не таким явным. Порой мужчина даже может выполнять свой супружеский долг, но у него просто нет желания и настроения. Но все-таки большую часть представителей сильного пола беспокоит именно отсутствие или низкий уровень потенции.

На заметку! Именно наличие регулярного секса способно стимулировать выработку тестостерона. Так что половая жизнь является своего рода профилактической мерой для предотвращения потери потенции. Пренебрегать сексом не стоит в любом возрасте – он должен быть регулярным.

Чего же ожидать мужчине, стоящему на пороге возраста 60 и более лет? В любом случае, он отметит, что секс станет более сдержанным, не таким страстным, как это было ранее. Усталость от процесса будет накатываться быстрее. Также имеются и другие признаки возрастных изменений, связанных с половой жизнью.

1. Для того чтобы возбудиться, понадобится достаточно много времени – порой в 2-3 раза больше, чем когда-то в молодости. И даже во время предварительных ласк эрекция будет не такой яркой, как бывала в свое время.
2. Ощущения при достижении оргазма будут менее выраженными.
3. Размеры пениса будут уже далеко не теми, какие были в возрасте 20-30 лет, даже при максимальном уровне возбуждения.
4. Расслабленность и потеря эрекции наступает после оргазма очень быстро.
5. Яички теряют упругость, становятся меньше по размеру, кожа мошонки обвисает.

На заметку! Способность к оплодотворению у некоторых мужчин в возрасте 60 и более лет снижается, однако стать отцами они могут даже в эти годы.

Негативно влияющие факторы

На потенции сказывается не только общий износ организма и надвигающаяся старость. На самом деле повлиять на нее могут многие факторы:

• курение и злоупотребление алкоголем;
• нервные расстройства, стрессы, психологические проблемы;
• проблемы с эндокринной системой;
• заболевания кровеносной системы;
• прием целого ряда различных медикаментов;
• неправильное питание;
• наличие заболеваний мочеполовой системы;
• простатит;
• переутомление;
• лишний вес и отсутствие физической активности;
• отсутствие регулярного секса.

Особенно негативно сказывается на уровне потенции лишний вес. Практически все полные мужчины рано теряют способность доставлять и получать удовольствие от секса. Дело в том, что жировые отложения – это своеобразный «накопитель» для мужских гормонов, и концентрация их в крови сильно снижается. Порой лишний вес считается главным фактором, повлиявшим на потенцию. Также он провоцирует и психологические проблемы – мужчина закрывается в себе, считает себя непривлекательным для женщин.

Внимание! В возрасте от 60 лет секс в жизни мужчины должен быть регулярным. Перерыв в несколько месяцев может спровоцировать полную утрату половой функции.

Можно ли восстановить потенцию?

При появлении первых признаков снижения потенции стоит задуматься об исправлении ситуации. Рекомендуется изучить информацию о том, как сохранить ее на должном уровне, а также важно посетить врача с целью получения советов, рекомендаций или лечения. Как правило, прибегать к использованию медикаментозных препаратов нужно не всегда – порой достаточно следить за своим здоровьем, вовремя реагировать на негативные изменения, устранить воздействие ухудшающих потенцию факторов.

Важно! Задумываться о своем мужском здоровье рекомендуется не только на пороге старости, а и в более раннем возрасте.

Как вернуть мужскую силу?

Чтобы вернуть и тем более не потерять мужскую силу, мужчина должен уделить внимание, прежде всего, своему здоровью и образу жизни. Важно соблюдать определенные правила.

1. Контролировать заболевания мочеполовой системы и при первых же их признаках обращаться к врачу за помощью. Только специалист сможет назначить максимально подходящее и эффективное лечение, которое поможет в сложившейся ситуации.
2. Лечить любые хронические заболевания. Особенно не стоит оставлять без внимания проблемы с эндокринной системой, сердцем, сосудами.
3. Отказываться от курения и алкоголя, злоупотребления вредной пищей.
4. Жить половой жизнью.
5. Развиваться физически, не забывать о спорте. Особое внимание следует уделить тренировкам мышц в области таза. Интересно, что при походе в туалет мужчинам рекомендуется задерживать мочеиспускание на несколько секунд – это хорошая тренировка для нужных мышц.

Мужчинам в возрасте рекомендуется заниматься йогой, а при разрешении врача – давать организму и аэробные нагрузки (катание на велосипеде, бег, прогулки на улице, зарядка и т. д.). Однако именно йога способна в значительной степени повысить либидо и мышечный тонус. Рекомендованные позы для освоения – бабочка и кобра.

Что касается аэробных нагрузок, то предварительно все же стоит проконсультироваться с врачом и во время занятий контролировать частоту пульса. Интенсивные тренировки рекомендуется все-таки исключить со ссылкой на преклонные годы, так как они требуют больших физических затрат.

На заметку! Оптимальный срок тренировки – 30 минут в день. Этого будет вполне достаточно для поддержания мышц в тонусе.

Если у мужчины низкая самооценка или имеется ряд психологических проблем, то не стоит стесняться – нужно посетить психотерапевта. В ряде случаев правильная терапия помогает довольно быстро вернуть потенцию в норму.

Диета как один из факторов, улучшающих мужское здоровье

Для полноценного функционирования всех систем организма необходимы не только питательные вещества, но и различные витамины и минералы. Поэтому питание мужчины в любом возрасте, а особенно – в возрасте от 60 лет, должно быть сбалансированным, разнообразным, полноценным и рациональным.

В меню требуется включать продукты, которые понижают уровень холестерина, но улучшают кровообращение. Полезны фрукты, овощи, белковая пища. А вот от жирных блюд следует отказаться. Ежедневно стоит есть бобовые, орехи, мед, зелень, ягоды, пить кефир и молоко. Полезной будет и жирная рыба, мясо которой богато омегой-3. Высококалорийные, но полезные продукты положительно скажутся на состоянии организма и непосредственно самой потенции. Потребление соли лучше снизить до 5-6 г в день. Повысить потенцию могут бананы, морепродукты, лук и чеснок, гранаты.

Что касается напитков, то кофе и чай, а также газированные напитки следует частично заменить на воду, травяные чаи, натуральные свежевыжатые соки. Иногда можно выпивать в небольшом количестве вина красных сортов.

Все препараты, улучшающие половую функцию, можно разделить на гормональные, восстанавливающие обмен веществ и стимуляторы. Также в ряде случае врачи рекомендуют принимать антидепрессанты – они приводят психологическое здоровье в норму, и мужчина может жить нормальной половой жизнью.

Таблица. Средства, повышающие потенцию.

Препарат	Описание
	Самое популярное средство. Принимается прямо перед половым актом. Препарат увеличивает приток крови к половому члену. Действует, если мужчина сам испытывает сексуальное влечение и возбуждение.
	Этот препарат повышает приток крови к пенису, расширяя пещеристые тела. Средство может выпускаться под различными названиями в зависимости от бренда-производителя. Действовать оно начинает примерно через 15-25 минут, длительность эрекции – 5-6 часов. Но мужчинам от 60 лет требуется принимать средство в небольших количествах со сниженной дозировкой. Противопоказания – заболевания почек, сетчатки глаз, инсульты и инфаркты.
	Принимается ежедневно малыми дозами по 5-10 мг. Длительность действия составляет 1,5 дня.
	Помогает вернуть эрекцию у 80% представителей мужского пола, имеющих эту проблему. Инсульт и ишемия не являются противопоказаниями. Идеальное средство для пожилых.

Также врачи советуют обратить внимание и на натуральные средства. Например, это может быть настойка женьшеня или левзея.

Как принимать Виагру?

Шаг 1. Следует обязательно проконсультироваться с врачом, можно ли принимать Виагру и, если да, то как часто.

Шаг 2. Виагру нельзя принимать, если пациент пьет какие-то таблетки, содержащие нитраты (например, Нитроглицерин). В противном случае можно заработать инфаркт или инсульт. Также нельзя принимать ее совместно с альфа-блокираторами.

Шаг 3. Принимать Виагру нужно только строго по рецепту или в зависимости от особых указаний лечащего врача. Максимальная дозировка – 100 мг.

Шаг 4. Принимать Виагру нужно примерно за 30-60 минут до предполагаемого полового акта.

Шаг 5. Чаще одного раза в течение дня препарат принимать запрещено.

Шаг 6. Требуется следить за побочными эффектами. Если они появились, то от приема препарата в дальнейшем лучше отказаться.

Шаг 7. В случае ухудшения состояния следует обратиться к врачу.

Видео – Упражнения для возвращения потенции

Возраст – не повод замыкаться в себе и отказываться от секса. Сейчас можно исправить практически любую негативную ситуацию, связанную с половой жизнью, в том числе восстановить потенцию. Даже мужчины в возрасте за 60 вполне смогут испытывать радость любви. Лечение грибка ногтей яблочным уксусом читайте у нас на сайте.